إعملي مشروب البيوتين لشعر كثيف وصحي

مشروب البيوتين

إنتشر موخرا مصطلح البيوتين فماهو البيوتين وماهي أعراض نقصه.

البيوتين :يعتبر "البيوتين" (Biotin) من المواد المهمة لصحة الشعر والأظافر، ومن مصادره كبد البقر والبيض، والبيوتين هو الاسم الشائع لفيتامين بي 7، ويعرف أيضا باسم فيتامين "إتش" (H)، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويوجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة وكذلك في المكملات الغذائية.

صانع الروتي والبان كيك شحن مجاني

أعراض نقص البيوتين :

تصدع الأظافر.
ترقُق الشعر.
حكَة حول العين، والأنف، والفم.
الشعور بالنّخز في الأيدي والأرجل.
فقدان الشّغف في الأشياء.
الاكتئاب.
الهلوسة.

اليوم راح أشاركم وصفه مشروب غني بالبيوتين والفيتامينات خلونا نبداء.

المكونات:

كمية من التمر.
كمية من الفول السوداني.
كمية من اللوز
كمية من بذور اليقطين.
كمية من الجوز.
كمية من الفراولة.
حليب جوز الهند طازج.
موزة.

الطريقة:

أولاً نقوم بنقع(اللوز _ الجوز _ بذور اليقطين _ الفول السوداني ) لمدة من ساعتين إلى ثلاث ساعات، بعد كذا نصفيه من الماء، وتوضع بالخلاط مع بقية المكونات، ويضاف حليب جوز الهند الطازج ويخلط، بإمكانكم تحليته بالعسل او السكر حسب الرغبة. وصار عندكم أحلى كوكتيل وبالعافية.